TPM é a abreviação do termo “tensão pré-menstrual”. É uma combinação de sintomas que algumas mulheres apresentam aproximadamente uma semana antes de menstruar. Os sintomas aparecem antes do início da menstruação (até cinco dias antes) e desaparecem durante a menstruação.Aqui mostramos algumas alternativas para auxiliar na passagem tranqüila do período pré- menstrual.

Trata os sintomas da TPM (Tensão pré-menstrual); Aumenta a sensação de bem estar; Ajuda no tratamento de distúrbios do sono e insônia; Auxilia no comportamento sexual; Auxilia no controle do peso; Estimula o sistema nervoso central; Auxilia na regulação do humor, depressão e ansiedade; Reduz a vontade de ingerir carboidratos e doces.

O triptofano é um aminoácido essencial. Ele é utilizado pelo cérebro junto com a vitamina B3 —a niacina —, para ajudar o corpo a produzir a serotonina, um neurotransmissor relacionado ao humor e bem-estar,

vitamina B12, também conhecida como cianocobalamina, é uma vitamina muito importante para o nosso organismo, pois ela está envolvida na formação das nossas células sanguíneas e na também atua diretamente sobre o sistema nervoso, ajudando na formação dos neurônios.