Melhora o desempenho físico, porque é um mineral importante para a contração muscular;
Previne a osteoporose, porque ajuda a produzir hormônios que aumentam a formação do osso;
Ajuda a controlar a diabetes, porque regula o transporte do açúcar;
Diminui o risco de doença cardíaca, pois diminui o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos;
Alivia a azia e a má digestão, especialmente quando usado na forma de hidróxido de magnésio;
Controla a pressão arterial, especialmente em mulheres grávidas com risco de eclâmpsia;
Melhora o humor, pois está relacionado com a produção de serotonina, que é um neurotransmissor que ajuda a diminuir a ansiedade, manter a saúde mental e controlar as variações de humor.
