Se você pensa que os benefícios da atividade física se limitam ao processo de emagrecimento, é hora de rever seus conceitos. A atividade física melhora todo processo metabólico do corpo humano, auxiliando sim na perda e manutenção do peso, mas também previne e trata doenças, sendo de suma importância para a saúde mental.
Nós não fomos preparados para o sedentarismo, na antiguidade por exemplo, os homens saíam a caça percorrendo quilômetros e todo trabalho exercido era braçal.
Evoluímos e fizemos grandes descobertas, proporcionamos a nossas vidas muito mais conforto e praticidade, e desta forma, nos tornamos mais sedentários e mais doentes.
Você não precisa se tornar um atleta, caso não queira, mas se exercitar é sinônimo de saúde.
Conheça os principais benefícios que atividade física proporciona:
- Condicionamento cardio pulmonar;
- Desenvolvimento de massa muscular e redução de gordura corporal;
- Reduz depressão, ansiedade e evita o estresse;
- Aumenta de forma significativa a disposição e concentração;
- Equilibra a produção de hormônios;
- Melhora a qualidade do sono;
- Previne diversas doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, câncer, etc;
- Melhora a postura corporal;
- Garante a circulação do sangue;
- Previne obesidade e sobrepeso;
- Alivia os sintomas de transtornos mentais como, hiperatividade, síndrome do pânico, etc;
- Melhora a saúde intestinal.
Não existe uma atividade física ideal e nem uma idade adequada. Procure um profissional da área e escolha a que mais se encaixa ao seu perfil e lhe dê prazer.
