•Os probióticos são definidos como microorganismos vivos que quando administrado em quantidades adequadas conferem benefícios imunológicos ou não ao hospedeiro.
O uso de probióticos têm mostrado resultados positivos na prevenção e no tratamento de doenças e distúrbios. É possível achar fontes de microorganismo vivos em kombuchas, por exemplo, como também suplementá-los em quantidade adequadas para cada caso específico de saúde/doença.

→Seus benefícios são muitos e para isso precisamos saber um pouquinho do nosso intestino, confira:

O intestino delgado é responsável pela maior parte da digestão e absorção dos nutrientes para o interior do organismo; também ocorre a formação de hormônios relacionados ao processo digestivo em resposta a diversos estímulos e assim completa a digestão dos nutrientes. O que sobrou deste processo, todo o resíduo não absorvido, segue para o intestino grosso.

No intestino grosso ocorre absorção de água e sais minerais e resíduos digestivos que são liberados para circulação sanguínea. Aqui também ocorre povoação de bactérias benéficas produtoras de vitaminas (K,B12,B2,B1) e que evitam a proliferação de microorganismo patogênicos.

São milhões de bactérias que povoam nossos intestinos, tantos benéficos, quanto maléficos e o equilíbrio entre eles é o que determinará nossa saúde intestinal.

Para uma boa composição da microbiota intestinal, é necessário que as bactérias benéficas estejam em maiores quantidades em relação as maléficas. Quando há desequilíbrio, temos uma permeabilidade intestinal, ou seja, enfraquecemos nossa barreira intestinal, como consequência temos uma diminuição da nossa imunidade inata, já que o intestino é responsável por 80% do potencial imunológico do nosso corpo.  Além da baixa imunidade, temos uma menor absorção de nutrientes, podendo ocorrer desiquilíbrios na tireóide, diminuição do metabolismo, favorecendo o ganho de peso.

Por isto, manter uma composição intestinal é fundamental.  Uma alimentação desiquilibrada é capaz de alterar a proliferação de bactérias no intestino, causando processo inflamatório e disbiose, levando a obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis. Desta forma, a suplementação de probióticos vem sendo amplamente estudada, uma vez que pode melhorar a composição e condições de estresse oxidativo e inflamatório.

Diversos estudos já puderam concluir, que a modulação da composição da microbiota intestinal a partir do consumo de probióticos, contribui para a modificação da composição corporal, com melhoria dos parâmetros antropométricos e do perfil metabólico, como perda de peso, redução do tecido adiposo e diminuição da leptina sérica (hormônio do apetite).

Antes de suplementar, faça uma avaliação com um profissional habilitado. Temos diferentes cepas que podem ser utilizadas de forma individualizada e atingir um objetivo específico.

•Além da suplementação de probióticos, hábitos de vida saudáveis como alimentação e atividade física devem seguir em conjunto.